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不要再靠「背」了！美背魔法書

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			9789575659424
			小池義孝
			台視文化
			2012年10月29日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

叢書系列：健健美系列
規格：平裝 / 224頁 / 14.8*21 CM / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

健健美系列

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　只要花二、三十分鐘上一堂課就能解決駝背的困擾嗎？不用懷疑，實證證明，只要理解造成病痛的原因，建立正確的和健康有關的知識，不但可以馬上挺直背脊和駝背說拜拜，呼吸也會變得順暢、臂力會變得更強、走路也會更加的輕盈敏捷。

本書特色

　　本書最大的特色可說是顛覆了一些常久以來被視為理所當然的「常識」，個人認為這對讀者來說會是很大的吸引力。因為一般人雖然習慣人云亦云，但是當有機會知道「其實?」這樣的新知的時候，難免又會興緻勃勃的想一探究竟，如果能比別人先一步獲得這樣的健康新知，會來和家人、朋友分享，對大家也有所助益的時候，還會有些小得意呢！畢竟不管是駝背，還是腰酸背痛肩頸酸痛，都是各行各業常見的毛病。

作者簡介

小池義孝

　　1973生。2005年於東京設立「氣功治療院﹣一義流氣功」，昱年開設「一義流氣功治療教室」，從事氣功治療的教學。一義流的氣功自成一格，不屬於任何流派，為抽像的氣功賦與明確的理論基礎為其特徵，主要為在現代醫療或一般療法上遇到瓶頸的病人提供治療。

目
錄

第一章
魔法1：呼吸更有力
呼吸變弱了？
活著就靠一口氣
缺氧怎麼辦？
確認你的呼吸法
什麼是「好的呼吸」
呼吸好，身體佳
體認呼吸重要性
強化呼吸，最先帶來的改變
強化呼吸，運動變厲害
強化呼吸，穩定心靈
「胸式呼吸」不如「腹式呼吸」？
什麼是「整體呼吸法」？
肺以外的器官也要呼吸？

第二章
魔法2：駝背不見了
抬頭挺胸，就OK？
大腿骨的秘密
為何會駝背
形成駝背的機制
不可思議的「重心」
坐姿正確，做事輕鬆
靠「腰」和靠「背」，掰掰
快走讓你變敏捷
姿勢正確，生活態度變積極
用正確姿勢迎接美麗人生

第三章
魔法3：體能再提升
兩種動作強化臂力
Hello,肩胛骨
肩胛骨的秘密
你不知道的肩胛骨使力法
靠「腰」，原來靠「背」也有關係
手臂+肩胛骨體能提升50%
向高爾夫球選手學柔軟度技巧
你的內心洩漏的秘密
「經脈&能量」must know

第四章
魔法4：走出健健美
找到腳的重心
走出健健美
背脊的魔力
抓對重心，循環變更好
上樑不正下樑歪
不走冤枉路
內在的終極魔法

後記

書
評

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